Foto: A. Zelck / DRK e.V. Bewegungsprogramme
"Gesund älter werden". Unter diesem Motto und vor dem Hintergrund der stetig steigenden Lebenserwartung wurden die Gesundheitsprogramme des DRK ins Leben gerufen. Qualifizierte Gesundheitsförderung und Prävention tragen maßgeblich zu Gesundheit, Wohlbefinden und Selbständigkeit im Alter bei. Die Gruppenangebote im Altkreis Schwäbisch Gmünd eignen sich für alle ab 55 Jahren, die durch Bewegung einen gesunden Lebensstil anstreben und gegen altersbedingte Einschränkungen und Erkrankungen aktiv vorgehen möchten.
Die Bewegungsprogramme beim DRK-Kreisverband Schwäbisch Gmünd umfassen ganzjährige Kurse in Gymnastik, Tanzen, Line Dance und Yoga. Das modulare Kursmodell wird unter Berücksichtigung der Bedürfnisse älterer Menschen ständig weiterentwickelt und ausgebaut, damit alle Interessierten aus einem breiten Angebot schöpfen können.
Die ganzjährigen Angebote finden mit Ausnahme der Schulferien und Feiertage in der Regel wöchentlich statt. Gegen einen kleinen Beitrag von 4 Euro pro Stunde können Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten an einem oder mehreren Bewegungsprogramm/en Ihrer Wahl teilnehmen.
Alle Angebote werden von geschulten DRK-ÜbungsleiternInnen geleitet, die nach der Ausbildungsordnung des DRK ihre Ausbildung erfolgreich beendet haben und die Lehrberechtigung (Lehrschein) des DRK-Landesverbandes besitzen. Wir bilden unsere ÜbungsleiterInnen ständig fort, damit sie ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten stetig ausbauen können.
Wir laden Sie ein
- In eine feste Gruppe, in der auch Feste gefeiert, Ausflüge organisiert und neue Freundschaften geschlossen werden. Sie selbst bestimmen über den Grad Ihrer Bindung an die Gruppe
- Zu fröhlichen Menschen, für die körperliche und geistige Beweglichkeit zusammen gehören.
- Zu wöchentlichen Treffen (Schulferien ausgenommen), weil die Regelmäßigkeit entscheidend für den Übungserfolg ist
- Zu unseren Angeboten in der Nähe Ihres Wohnortes zu sozial verträglichen Preisen
- In einen starken Verband, der die qualifizierte Aus- und Fortbildung seiner Übungsleiter/innen garantiert.
Gut für die Gesundheit
Atmung
Regelmäßiges Bewegen vertieft die Atmung, alle Körperpartien werden mit mehr Sauerstoff versorgt und der Stoffwechsel wird angeregt.
Gedächtnis
Bewegung ist ein gutes Gedächtnistraining. Die Übungen, Bewegungsabfolgen und Tanzfiguren müssen gelernt und behalten werden.
Gelenke
Das regelmäßige Training in einer DRK-Gruppe erhält und verbessert die Beweglichkeit.
Herz-Kreislaufsystem
Bewegung fördert die Herztätigkeit, regt den Kreislauf an und beeinflusst den Blutdruck günstig. Das gelingt in der Gruppe am besten.
Knochen
Regelmäßiges Bewegen wirkt dem altersbedingten Abbau von Knochenmasse entgegen und beugt so Osteoporose vor.
Körperwahrnehmung
Die DRK-Bewegungsprogramme bauen auf den individuellen Fähigkeiten und Voraussetzungen der Teilenhmer/innen auf. Sie bestimmen die Intensität und das Aktivitätslevel selbst. In allen Kursen lernen Sie den eigenen Körper und seine Möglichkeiten neu kennen.
Koordinationsfähigkeit
Gezielte Übungen schulen den Orientierungssinn, vermitteln Bewegungssicherheit und beugen damit Stürzen und einer Verletzungsgefahr vor. Jede Woche steigt das Selbstbewusstsein mit der Freude am Gelingen einer neuen Übung.
Muskulatur
Regelmäßiges Bewegungstraining wirkt dem normalen altersbedingten Muskelabbau entgegen. Kräftige Muskeln geben Gelenken und Wirbelsäule Halt und ermöglichen Bewegungen ohne Ermüdung.
Seele
Bewegung, Kontakt und Lachen mit anderen Gruppenteilnehmern/innen sowie Spaß am Üben hilft gegen schlechte Laune und reduziert das Risiko an depressiven Verstimmungen zu leiden.