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10er-Kurse10er-Kurse

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Unsere Angebote

Ansprechpartnerin

Frau
Lucia Fileppi

Tel.: 07171 - 35 06 41
Lucia.Fileppi(at)drk-gd.de

Weißensteiner Str. 40
73525 Schwäbisch Gmünd

Aufgrund begrenzter Plätze wird hier um Ihre Anmeldung unter 07171 3506-41 gebeten. Kursbeginne werden rechtzeitig in den lokalen Tageszeitungen und auf unserer Homepage veröffentlicht:

www.drk-gd.de - Aktuell - Veranstaltungen und Termine.

Beckenbodengymnastik

Blasenschwäche ist für viele ein Tabuthema. Schätzungsweise sechs Millionen Deutsche leiden unter den unangenehmen Folgen. Fachleute schätzen, dass sich die Inkontinenz bei etwa der Hälfte aller darunter Leidenden durch gezieltes Training vermeiden ließe.
In diesem Kurs lernen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur durch gezieltes Training differenziert zu aktivieren. Durch willkürliche Muskelaktivierung können Inkontinenz, Rückenschmerzen, Organsenkungen und weitere Beschwerden gemindert werden. Wenn Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig verbessern möchten oder vorbeugende Maßnahmen treffen wollen, ist dieses Angebot für Sie ideal.
Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Elemente und richtet sich gleichermaßen an Frauen und Männer.
Wann?
Beckenbodentraining findet in der Regel 2 - 3 Mal pro Jahr 1 - 2 Mal pro
Woche als 10-er-Veranstaltungsreihe mit einem Umfang von je 1 Stunde unter professioneller Anleitung statt.
Wo?
DRK-Zentrum, Weißensteiner Straße 40, 73525 Schwäbisch Gmünd

Line-Dance

Line Dance ist eine Tanzform, bei der man in Reihen und Linien, meist auf Country- und Popmusik, vor- und nebeneinander tanzt. Der Line Dance ist eine Ergänzung zum Paartanz und stammt ursprünglich aus den USA, wo er sich im Laufe des 20. Jahrhunderts entwickelte.
Sie bewegen sich gerne auf Musik, besitzen aber wenig bis gar keine Kenntnisse im Line Dance? Dann empfehlen wir Ihnen einen unserer Einsteiger-Kurse. Für Berufstätige eignet sich hier unser Afterwork-Kurs, der abends stattfindet. Allen fortgeschrittenen Tänzern*innen, die bereits über Vorerfahrungen im Line Dance verfügen oder schon länger regelmäßig in einer Tanzschule oder einem Verein tanzen, legen wir unseren Fortgeschrittenen-Kurs nahe.
Wann?
Unsere drei Line Dance-Kurse bieten wir in der Regel 2 - 3 Mal pro Jahr an insgesamt 2 - 3 Terminen pro Woche als 10-er Veranstaltungsreihe mit
einem Umfang von je 1 Stunde an.
Wo?
DRK-Zentrum, Weißensteiner Straße 40, 73525 Schwäbisch Gmünd

Sturzprävention

Stürze häufen sich mit zunehmendem Lebensalter. Viele leiden gerade im höheren Alter unter einer eingeschränkten Beweglichkeit. Meist kommen eine nachlassende Muskelkraft und Koordinationsstörungen hinzu. Das Reaktionsvermögen ist verzögert und der Gleichgewichtssinn ist eingeschränkt. Ein kurzer unkonzentrierter Moment genügt oft, und schon liegt man am Boden.
In unseren Sturzpräventionskursen erhalten Teilnehmende hilfreiche Tipps, wie sie im Falle eines Falles geschickt wieder aufstehen. Muskelpartien, die einen festen Stand und einen sicheren Gang ermöglichen, werden gezielt gedehnt und gekräftigt.
Wann?
Sturzpräventionskurse bieten wir etwa 2 - 3 Mal pro Jahr 1 - 2 Mal wöchentlich als 10-er Veranstaltungsreihe mit einem Umfang von je
1 Stunde an. Die Kurse leitet eine qualifizierte Fachkraft und DRK-Übungsleiterin mit langjähriger Erfahrung.
Wo?
DRK-Zentrum, Weißensteiner Straße 40, 73525 Schwäbisch Gmünd

Yoga

Sie möchten etwas für Ihre Gesundheit tun und suchen einen Ausgleich vom Alltag? Sie wünschen sich eine Freizeitaktivität, bei der Sie einerseits körperlich tätig sind, gleichzeitig zu innerer Ruhe und Gelassenheit gelangen? Versuchen Sie es doch mal mit Yoga.
In den Trainingsstunden erleben Sie ein völlig neues Körpergefühl. Durch einfache Atemübungen und langsam ausgeführte Körperbewegungen wird Ihre Selbstwahrnehmung geschult und eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele erzielt. Sie erleben durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen nicht nur Verbesserungen im Bereich der Dehnbarkeit und Beweglichkeit sondern auch eine vollkommene geistige Entspannung und Ruhe.
Wann?
Yogakurse bieten wir etwa 2 - 3 Mal pro Jahr 1 - 2 Mal wöchentlich als 10-er- Veranstaltungsreihe mit einem Umfang von je 1 Stunde an.
Wo?
DRK-Zentrum, Weißensteiner Straße 40, 73525 Schwäbisch Gmünd
Saal unter kathol. Kirche St. Andreas, Lindenstr. 28, 74417 Gschwend